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克服焦虑 从容应考——玛雅吧论坛最新地址_m.maya8.com心理健康课系列课程开讲

作者:政教处  添加时间:2020/7/15 15:54:06  浏览次数:178次   

进入7月,为帮助指导学生以更积极、更健康的心态投入开学后的校园学习生活,尤其是以良好心态应对考试等情况,玛雅吧论坛最新地址_m.maya8.com董化莉老师结合学生近期实际情况,为全体学生上了一堂富有针对性的心理健康教育课——《克服焦虑,从容应考》。

在课堂上,董老师通过一系列的心理活动让同学们感知什么是焦虑,焦虑会伴随哪些身体和心理反应,关键是学会如何通过积极地自我暗示和放松训练达到减轻焦虑,提高考试成绩。只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试,从而发挥出自己最好的水平。同学们表示原来很害怕焦虑,通过这节课有了不同的认识,原来焦虑在不同难度的活动中发挥着不同的作用,对于考试焦虑,完全有信心克服,在考场上发挥的更出色。

因为受疫情的影响,开学时间推迟,学生居家学习长期上网课,容易产生焦躁情绪。新学期,面对疫情尚未完全结束的复学,学生们会面临不同于以往的校园生活场景,对学生来说,既熟悉又陌生,各种高风险因素也会在开学后叠加。为此,玛雅吧论坛最新地址_m.maya8.com积极开展“七个一”活动,调节生活学习节奏,释放学习压力,舒缓紧张情绪,切实保障广大学生身心健康。

 

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